כיצד בונים משמעת עצמית

פתיח
שיעור 1 – משמעת עצמית זה לעמוד במה שהבטחתם לעצמכם
שיעור 2 – תהיה בפוקוס על מה שאתם יכולים לעשות עכשיו!
שיעור 3 – מחיר המשמעת נמוך ממחיר החרטה
שיעור 4 – תלמדו להגיד לא – גם אם זה קשה לכם
שיעור 5 – תתאהבו בתהליך ובהתקדמות
שיעור 6 – אחוז 1 אחד של מוטיבציה 99 אחוז של משמעת עצמית
שיעור 7 – קבלו החלטות מתוך אתם העתידיים ולא מתוך המצב רוח העכשווי שלכם
שיעור 8 – אל תחכו לרגע הנכון והמושלם
שיעור 9 – תקבעו לעצמכם כללים ותתיחסו אליהם כמו חוקים
שיעור 10 – תחליפו את ״אני לא יכול״ או ״אני לא יכולה ב״אני חייב״ ״ אני חייבת״
שיעור 11 – תודו בטעויות שלכם
שיעור 12 – תיצמדו לשיגרה ולתוכנית
שיעור 13 – תלמדו איך לדחות תגמולים ותהיו בלתי ניתנים לעצירה
שיעור 14 – תגנו על האנרגיה שלכם
שיעור 15 – תאמינו בעצמכם